Oordoppen: voor de hersenschudders onder ons een uitkomst. Zo ook voor mij. Afgelopen week ging ik met mijn gezin naar Prison Island. Een tof uitje voor liefhebbers van escape-puzzels, maar best uitdagend voor onze prikkels-te-veel-om-direct-te-verwerken-hoofdjes. Of dat nu mama’s of kindjes zijn.
Sinds een jaar val ik daar zelf ook onder. Dus oordoppen in en gaan!
Want ik ben nu op een punt in mijn herstel dat dat kan en wat ik vooral wil: meer meedoen met het leven in plaats van alleen maar overleven.
Ik heb inmiddels een rugzakje gevuld met manieren om hiermee om te gaan. Dat vertrouwen kreeg ik van mijn ergotherapeut. Ja, ik raak overprikkeld. Ja, ik baal daarvan. Maar gelukkig weet ik nu wat ik kan doen.
Ja, ik kies ervoor om afstand te nemen van de prikkels en even alleen te zijn. Ja, ik doe mijn oefeningen die ik heb geleerd. Ja, hierdoor kan ik “ja” zeggen tegen een uitje met mijn gezin – en daar krijg ik juist weer energie van!
Herken jij dit bij je kind?
Misschien heb jij thuis ook een kind dat snel overprikkeld raakt. Een kind dat vaak de handen over de oren doet, de ogen snel dichtknijpt of meteen alle labels uit kleding geknipt wil hebben, omdat ze zo kriebelen. Al die informatie die het lijf moet verwerken… Bij de één werkt het filter beter dan bij de ander.
Soms is het filter simpelweg te sterk afgesteld. Dit kan komen door primaire reflexen die nog niet goed geïntegreerd zijn, waardoor het lijf als het ware ‘aan’ blijft staan en steeds een alarmbelletje afgaat. Terwijl het eigenlijk niet nodig is. Hoe fijn zou het zijn als je kind zich veilig voelt in zijn of haar omgeving, maar vooral ook in het eigen lichaam?
Een gevoel van veiligheid zorgt ervoor dat je verder kunt leren, emoties beter kunt verwerken en steviger in het leven staat. Gelukkig zijn er manieren om je kind te helpen, zodat prikkels minder hard binnenkomen. Reflexintegratie-oefeningen zijn daar een krachtig hulpmiddel bij. Dit zijn eenvoudige bewegingsoefeningen die ervoor zorgen dat het zenuwstelsel tot rust komt. Hierdoor wordt het lichaam rustiger, kunnen prikkels beter verwerkt worden en wordt het makkelijker om je fijn te voelen in een drukke omgeving. Ondertussen leggen we een stevige basis, waar door er lekker en figuurlijk meer groei mogelijk is op verschillende vlakken, zoals het gedrag, de emoties en de schoolprestaties.
Deze oefeningen geven niet alleen je kind meer vertrouwen in zichzelf, maar ook jij als ouder. Net zoals ik het vertrouwen kreeg van mijn ergotherapeut, krijg jij als ouder ook het gevoel dat je op de juiste weg bent. Het vertrouwen dat ze hun eigen prikkels beter kunnen hanteren, dat ze sterker zijn dan ze denken en dat ze in een wereld vol prikkels steeds meer hun eigen weg kunnen vinden.
Misschien is die koptelefoon in de klas straks niet meer nodig, of hoeft hij minder vaak op. Dat zou toch mooi zijn?
